健康診断に向けて健康になっていこうと思う
11月に健康診断があるので、そこに向かってトレーニングを続けて行きたいと思う。また、カンフーに興味が出てきたので太極拳や酔拳を学んで、誰かの仇（かたき）を討ちたい。
やせたい気持ちは常に持っている
太っている。着ぶくれするタイプとかではなく、単純に体重が96キロあるのだ。はっきりと言える、太っていますと。
ダイエット前の体重96キロ、体脂肪率33％。人ごとだがすごく太っているな。
ただ、ダイエットは面倒くさい。ウォーキングやら食事制限をやるのでしょう？ 好きなものを食べて、お腹いっぱいになったら寝たい。しかし、そんなんでいいのだろうか！いや良くない。いまこそ、ダイエットをするべきなのだ。しかし、飽きっぽいのでいい方法はないか探していたところ、映画を見て思いついた。修行シーンをやってみればいいのではないか。
これなら憧れの俳優になれるモチベーションできっとつらくないはずだ。まずは3日間やってみよう。一応ルールとしては、3日間修行をやること、食事は特に気をつけない。なのでのり弁とかも食べていい。
「1週間やらないと効果がないだろう！」という意見が出てくると思うが、1週間だと多分、水曜日ぐらいにやらなくなって「面倒くさくなってこの日は寝た」という描写が入ることが想像できるので3日間がちょうどいい。
これなら憧れの俳優になれるモチベーションできっとつらくないはずだ。まずは3日間やってみよう。一応ルールとしては、3日間修行をやること、食事は特に気をつけない。なのでのり弁とかも食べていい。
「1週間やらないと効果がないだろう！」という意見が出てくると思うが、1週間だと多分、水曜日ぐらいにやらなくなって「面倒くさくなってこの日は寝た」という描写が入ることが想像できるので3日間がちょうどいい。
初日はカンフーの修行をする
まずは初日、2010年に公開されたベストキッドから。
ストーリーはアメリカから中国に引っ越してきた主人公のドレがあることをきっかけにいじめられ、殴られそうになったところをアパートの管理人、ハンにカンフーで助けられて、それをきっかけに師弟となり、物語が展開していく。ウィル・スミスの息子、ジェイデン・スミスとジャッキー・チェンが共演したことでも話題になった。1984年に公開されたベストキッドのリメイク版であり、オリジナル版は空手を習っていたが、リメイク版はカンフーを習う。そこに出てくる有名な修行シーンを練習していきたい。
脱いだジャージを拾って、
着て、
脱いで
かける
そして、取る。そして、これを着て、脱いで落とすという動作を繰り返す。これを近所の公園で40分やる夏。
周りでは、夏休みを満喫している元気な小学生が走り回ったり、全然隠れ切れていない隠れんぼをしたりとしている中で、服を脱いだり、着たり、地面に落としたりとしている。この状況のことを聞かれたら、「演劇の練習をしているんだよ」と答えようと思う。
この動作を繰り返すことでカンフーの基本動作を覚えることができるのだが、始めた当初はこんなだった。
この動作を繰り返すことでカンフーの基本動作を覚えることができるのだが、始めた当初はこんなだった。
どうだろう。休み明けにやってきた大きめなトラブル対応しているときぐらい怠そうだ。しかし、ジャッキーがこの修行をしているとき「忘れるな。いつも力強くだ。」と言う言葉を思い出して練習した成果がこちらだ。
カンフースターが急に出てきたと思った方もいると思う。最初に比べて動きのキレが違うだろう。これはほぼカンフーをマスターしたと言っても過言ではない。ただ、慢心していては行けないのでこれからも精進していきたいと思っております。
ちなみにこの運動をすると肩こりが楽になりました（個人の感想です）
この後、走ったり、腕立てをしたりもしました。
映画「酔拳」は足腰に効く
次の日は映画「酔拳」の修行をすることにした。ジャッキー・チェンの映画が続いているのはたまたまではなく、好きだからです。
師匠と弟子の関係が出てくる映画が好きです。
「酔えば酔うほど強くなる」でおなじみの酔拳。内容はなんやかんやで親のかたきうちの映画なのだが、いい映画なので見てほしい。昔、ストロングゼロを飲んで陽気になり、外で酔拳の修行をしたことがあるが、めちゃくちゃ酔うのでおすすめしない。
まずはジャッキーが親から罰を受けるシーンに登場した修行である。
まずはジャッキーが親から罰を受けるシーンに登場した修行である。
本当はおちょこで行うのだが無かったので紙コップにした。
頭、肩、太ももに紙コップを乗せてバランスを取る。
なで肩なので、紙コップを肩に乗せるが難しい。ジャッキーはなで肩ではないのだろう。空気イスの状態でもつらいのに、ちょっとでも体勢がくずれると水がこぼれてしまう。
水がこぼれていく。
太ももの震えが止まらない。生まれたての子鹿ぐらい震えているし、東京ガールズコレクションのモデルぐらい足が細くなっていくのを感じる。
あまりのつらさにイスに座る時間が長くなる。
修行の中で、足だけをつるした状態で行う腹筋がある。これもやってみよう。
いい感じの器具があったので足をかけたが、中央にある棒が腹筋の邪魔をする。
gifだと伝わらないが、心の中では「ケガする！ケガしちゃう！」と大慌てだったことはちゃんと伝えておきたい。腹筋を鍛えないまま終わるのか、そう思っていたときに横を見たらあった。
近くに低い柵があったのでこちらでやってみた。
全然ダメだったが、やろうと言う気持ちが大切である。そこを評価してほしい。
この後、クルミを手で割る修行をしようしたが、お店になかったのでマカデミアナッツを割る修行をした。（割れなかった）
ちゃんとしたトレーニング「ドラゴンフラッグ」
最終日はロッキーのトレーニングから。ロッキーはwikipediaを見ただけでも感動するのでロッキーのWikipediaを見てほしい。また、題材がボクシングのため、過酷なトレーニングが多く、トレーニングに好きにもおすすめの映画だ。
強い男の代名詞。
つるした肉をサンドバッグのように叩くシーンもあるが、スーパーに売っている肉を買って来て思い切り叩く代案しか出ず、ただ肉を柔らかくなるだけなのでやめた。
そんな中でちゃんとできるトレーニングも見つけた。皆様もぜひご自宅でやってみてください。
そんな中でちゃんとできるトレーニングも見つけた。皆様もぜひご自宅でやってみてください。
足を地面から90度まで上げて、
地面スレスレまで落とす。
これはドラゴンフラッグと呼ばれ、腹筋に効く最強の筋トレとも言われているらしい。実際にやってみると腹の奥まで力が入り、10回やれたらすごいと思う。10回を1セットとして5セットを行った。お腹が引き締まった気がするし、12個に腹筋が割れた気もした。
あまりのつらさにあの世に旅立ってしまいそうだった。
朝の4時に生卵を飲むシーンも有名だ。旅館の朝ご飯に出てくる上品な卵かけご飯とは違う。そんなワイルドな食べ方も挑戦してみた。
ロッキーは5個ぐらい飲んでいたが、初心者なので2個にした。
色味はきれい。銀座のイタリアンレストランに出てきそうな雰囲気がある。
匂いは生臭い。新鮮な生卵なのだが飲むのに勇気がいる。これを起床後に飲むロッキーはボクシングだけでなく、ボクシングと精神力が強い。そんな男になりたいものです。
覚悟を決めて飲んでみた。
これはダメだ！
ぼやけていてもダメだったことがわかる。生卵の濃厚な味、ドロっとした食感、全てが合わさり、地獄となって口の中を襲ってくる。おいしいとかまずいとかではなく、なんでかわからないが生きているなと思った。
強い男になりたいので飲みきった。
そして、ランニング。これまでも短距離を走ったりはしたが、長距離のランニングはこの日が初めてだった。走ったり、時には歩いたりしながら「こんなお店できていたのか！」「ここはどこだ？あ、ここに出るのか！」と地元の再発見ができて楽しい。
最後の追い込みなので、限界まで走った。
1時間ぐらいなんとなく走り、ゴール！
翌日の朝、ドキドキしながら体重計に乗った。果たして体重は減っているのか。
体重は2キロ、体脂肪率も2％落ちている。やせた！！
修行のおかげもあってか、やせることができた。お腹周りも筋肉が付いたのか細くなり、ベルトが少しゆるくなった。このペースなら1週間あれば4キロ落ちる。
注意点としては、ランニング前に生卵を飲むとお腹が痛くなる可能性があるのでおすすめしない。
トレーニング終了後に食べた天下一品がとてもおいしかった。
